چگونه بفهمیم کبد چرب داریم؟

 هنگامی که چربی پنج تا ده درصد وزن کبد را بگیرد، به آن کبد چرب گرید یک می گویند و اگر کبد وارد فاز التهابی شود به درجه دو می رسد. فیبروز و سیروز کبدی مربوط به درجه ۳ و ۴ هستند که سلامتی فرد را با مخاطره ای جدی روبرو می کنند.

کبد چرب محصول سبک زندگی پر سکون و پر خوراک است، پس طبیعی است وقتی نحوه خوردن اصلاح شود، مشکلات گوارشی و کبد چرب نیز مدیریت خواهند شد. دکتر لادن گیاهی متخصص تغذیه و رژیم درمانگر در این رابطه گفت: «کبد نقش کلیدی و مرکزی در متابولیسم قندها؛ چربی ها و پروتئین ها دارد. این عضو در واقع هم قند را ذخیره می کند و هم آن را آزاد می کند. محل تولید پروتئین های حامل کلسترول و بسیاری از فاکتورهای سیستم ایمنی نیز است. ذخیره ویتامین های  A D E ،K به عهده کبد است و نقش بسیار کلیدی در سم زدایی دارد.»

نکته شگفت انگیزی که در خلقت این عضو بدن وجود دارد این است که کبد نقش باز ترمیمی بالایی هم دارد و در صورتی که ما فشار خارجی غیر طبیعی به آن وارد نکنیم با قدرت به حمایت از ما ادامه می دهد اما اگر این فشار اضافه و دائمی آن را دچار مشکل کند، ما دچار کسالت خواهیم شد؛

نشانه های چرب شدن کبد

• خستگی
• نفخ بیش از حد صبحگاهی
• مشکلات هورمونی
• یبوست
• کاهش عملکرد سیستم ایمنی
• بیمار شدن مکرر

پس اگر با این علائم روبرو هستید حتما به پزشک مراجعه کنید و عوامل موثر بر چرب شدن کبد را در نظر بگیرید؛ دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه گفت: «اگر عواملی را که به چرب شدن کبد می انجامد حذف کنیم، کبد اصلاح خواهد شد.»

عوامل تشدید کننده کبد چرب

• مصرف زیاد ترشی، ماست و دوغ همراه غذا
• مصرف زیاد خیار در فصول سرد سال
• مصرف زیاد میوه و نوشیدن آب روی میوه 
• مصرف زیاد غذاهای سرخ شده مانند فست فود و غذاهای چرب
• مصرف زیاد انواع سس، تنقلات شور و چرب، انواع خوراکی های دارای نگه دارنده
• کم مصرف کردن سبزی و آرد سبوس دار
• استفاده زیاد از غذاهای غلیظ مانند کله پاچه، سالاد الویه، کنسروها، غذاهای مانده
• پرخوری و در هم خوری
• عدم فعالیت روزانه و ورزش نکردن
• دیر خوابیدن و شب بیداری
• خوابیدن تا ظهر یا خواب طولانی بعد از ناهار
• نوشیدن آب یخ بعد ورزش، در استخر، ناشتا، میانه شب و…
• استرس
• مصرف زیاد الکل و مصرف نوشیدنی های الکلی تقلبی
• مصرف غذای پر حجم در ساعات انتهایی شب

طبیعی است اگر این موارد از زندگی روزمره حذف شوند اوضاع کبد بهبود خواهد یافت. دکتر گیاهی نیز افزود: «نکته مهمی که ما از متخصصین طب سنتی یاد گرفتیم این است که مخلوط کردن داروهای گیاهی و عرقیجات مشهور در درمان کبد با یکدیگر الزاما منجر به اثر بخشی بیشتر نمی شود! و درمان دارویی کبد چرب نیز در ویزیت حضوری و پیگیری آن انجام می شود.»

دکتر اختری تاکید کرد: «نکته طلایی اصلاح سبک زندگی و داشتن فعالیت کافی بدنی و ورزش روزانه است؛ ورزشی که موجب تعریق و طپش قلب بشود کار کبد شما و همه بدن شما را به تدریج بهتر خواهد کرد.»

درمان های طب سنتی...